Le stress se modélise sous différentes formes : anxiété, angoisse, fatigue, troubles du sommeil et bien d’autres encore. Notre quotidien ou plutôt notre constante course contre le temps exacerbe ces états. Heureusement, il existe de nombreuses solutions naturelles permettant de réduire et d’apprendre à gérer le stress. L’aromathérapie est de plus en plus répandue, les huiles essentielles sont connues pour leurs vertus apaisantes et relaxantes.
Voyons quelles huiles sont appropriées pour nos différents maux.
Qu’est-ce que l’aromathérapie ?
L’aromathérapie est une médecine alternative se basant sur l’utilisation d’huiles essentielles extraites de plantes et de fleurs. Elles sont connues pour lutter contre différents problèmes de santé, allant d’un simple stress à des maladies plus importantes en tant que médication complémentaire. Parmi leurs vertus, elles aident à réguler l’humeur, l’équilibre nerveux et permettent ainsi d’améliorer le bien-être à la fois psychologique et physique. Eh oui, le psychique ayant un important pouvoir sur le corps, plus vous aurez un mental apaisé et moins vous souffrirez sur le plan physique.
Cette technique alternative n’est pas nouvelle, elle existe depuis plusieurs siècles. Les recettes d’antan reviennent de plus en plus au goût du jour. En effet, si nos ancêtres utilisaient ces méthodes naturelles pour avoir une meilleure santé (et que cela fonctionnait), pourquoi ne pas faire de même au lieu de prendre des médicaments chimiques pouvant avoir des effets néfastes ?
Vous connaissez sûrement déjà tout cela, en revanche, savez-vous ce qu’est la synergie d’huiles essentielles ? Ce sont des mélanges d’huiles ayant des effets puissants, bien plus que si elles étaient appliquées seules. C’est pourquoi, l’aromathérapie est une véritable science, il ne suffit pas de mélanger tout et n’importe quoi. Auquel cas vous risquerez de déclencher des allergies.
Les bienfaits des huiles essentielles
Chaque huile essentielle possède des propriétés particulières vous permettant de gérer différentes situations en vous calmant afin de retrouver une sérénité au quotidien. Voici les bienfaits les plus courants promulgués par l’aromathérapie.
Réduire le stress
L’aromathérapie est très connue pour son action sur le stress. De nombreuses huiles essentielles possèdent des propriétés calmantes, apaisantes et aident à réguler l’humeur. En voici, quelques-unes qui pourront vous aider à réduire votre stress quotidien : la lavande, la camomille, la menthe poivrée, l’ylang-ylang, le citron, l’angélique et la bergamote. Si pour vous le stress se déclare sous forme de désagrément au niveau des intestins et de l’estomac, privilégiez l’huile essentielle d’angélique. Elle activera la digestion tout en diffusant ses vertus apaisantes.
Améliore le sommeil
On ne le dira jamais assez, le sommeil est indispensable au bien-être, à la fois physique et psychologique. En effet, le manque de sommeil peut causer divers problèmes de santé et induire de la fatigue, une contre-productivité, un manque d’énergie, de l’irritabilité et d’autres symptômes incommodant. L’utilisation des huiles essentielles peut aider à réguler le rythme du sommeil et accroître le sommeil réparateur.
Les huiles possédant des vertus calmantes, apaisantes et relaxantes sont : la lavande, la marjolaine douce, l’ylang-ylang, la camomille, le jasmin, la rose, le santal, le néroli et le benjoin.
Apaise les douleurs
La médecine alternative permet soit de compléter un traitement médical ou soit de le remplacer. L’aromathérapie est connue pour aider à apaiser les douleurs physiques de manière naturelle. Si cela est autant efficace, pourquoi ne pas en profiter ?
Diverses huiles essentielles sont conseillées pour réduire les douleurs, comme l’huile de lavande, de camomille, d’eucalyptus, de menthe poivrée et de romarin.
Soulage les maux de tête et les migraines
Les maux de tête sont malheureusement imprévisibles. Il est d’ailleurs peu pratique de s’allonger pour se reposer lorsque vous êtes au travail … C’est là que les huiles essentielles entrent en jeu. Certaines huiles peuvent réduire votre mal de tête permettant de terminer votre journée tranquillement, sans avoir à reporter vos tâches au lendemain.
Maux de tête ou migraines, essayez l’huile essentielle de menthe poivrée, de romarin, de bois de santal ou d’eucalyptus.
Augmenter l’énergie
Avez-vous pour habitude de boire un café lorsqu’un coup de fatigue pointe le bout de son nez ? Que ce soit la caféine, les boissons énergétiques, les drogues, les médicaments et autres stimulants, ils possèdent tous des effets néfastes sur le long terme. C’est pourquoi, l’aromathérapie qui propose une alternative naturelle séduit autant de personnes.
En effet, pour augmenter votre énergie, vous pouvez vous tourner vers les huiles essentielles naturelles. Pour booster votre énergie, choisissez l’huile de jasmin, le teatree (l’arbre à thé), le poivre noir, la cannelle, la sauge, l’angélique, la cardamome, le romarin ou le clou de girofle.
Comment prendre des huiles essentielles ?
Vous pouvez utiliser les huiles essentielles de différentes manières selon vos préférences, par inhalation, par diffusion ou par voie orale sous forme de gélules. Voici les différentes possibilités :
- Versez 1 à 2 gouttes sur un mouchoir, laissez brièvement l’alcool s’évaporer puis effectuez trois grandes inspirations et expirations ;
- Vaporisez sur votre oreiller lors du coucher. Pour cela, vous mélangerez 1 à 2 gouttes d’huiles essentielles avec de l’eau ;
- Faites chauffer de l’eau dans un bol, ajoutez 2 à 3 gouttes puis respirer la vapeur quelques minutes ;
- Vous pouvez utiliser un diffuseur d’huiles essentielles se trouvant dans le commerce ;
- Créez vous-même votre roll-on déstressant quotidien. Mélangez 2 à 3 gouttes avec de l’huile végétale, telle que l’huile de jojoba, de coco ou d’amande douce ;
- Vous pouvez vous rendre dans votre pharmacie et prendre des huiles sous forme de gélules.
Vous l’aurez compris, les huiles essentielles possèdent une multitude de bienfaits pouvant apaiser à peu près tous vos maux. Ici, nous avons abordé les bienfaits liés à des problématiques les plus connues et les plus questionnées. N’hésitez pas à vous rapprocher de votre pharmacie concernant d’autres problèmes rencontrés. Abordable, simple d’utilisation et naturelle, il n’est pas étonnant que l’aromathérapie devienne de plus en plus populaire. Si quelques gouttes peuvent aider à améliorer votre quotidien, pourquoi ne pas l’essayer ?
Et vous, que pensez-vous de cette médecine alternative ? La pratiquez-vous ? Faites-nous part de votre expérience.